Reader Comments

E sua rotina habitual

by Maira Santos (2017-09-14)


e sua rotina habitual e preenchendo seu tempo de maneiras novas e diferentes.


Mesmo se você só estiver tentando sacudir 10 ou 15 libras, ou deixar de entrar em apenas um tipo de alimento que não é bom para você, você ainda precisa se comprometer a fazer mudanças em seus padrões de pensamento, hábitos alimentares ou exercício rotina.
O compromisso é especialmente importante quando você está tentando manter um peso saudável porque, para a maioria das pessoas, aderir a um plano de manutenção é mais difícil do que perder o peso, em primeiro lugar. Se você se comprometer com uma melhor saúde , ao invés de uma mudança na aparência ou uma tendência de dieta passageira , você terá menos probabilidades de cair em truques ou balas mágicas ou pseudo-ciência que sugere soluções que realmente não trabalhos. Você perceberá que essas soluções falsas apenas conseguem o caminho do progresso real porque eles o impedem de chegar à raiz do problema.


Você tem hábitos alimentares e hábitos de exercício fortemente enraizados: você está acostumado a comer u Cell Blocker Comprar ma certa quantidade de certos tipos de alimentos em certos momentos e a ser envolvido em uma certa quantidade de atividade física. Se você quer perder uma quantidade substancial de peso, ou se promover da batata para o homem de maratona, você pode estar falando sobre a mudança de hábitos ao longo da vida - os hábitos que você provavelmente já tiveram ainda mais do que você carregou alguns desses quilos em excesso.
Um Plano de Incentivo


Recompensar um trabalho bem feito

Encontre seus incentivos para mudar sua dieta ou ficar em forma. Pense sobre todas as coisas que você quer da vida que dependem de sua boa saúde. Talvez você queira ser melhor no esporte . Talvez você queira viver para ver sua neta através da faculdade. Talvez você queira aumentar seu nível de energia, seja um bom exemplo para seus filhos, seja mais feliz, controle uma doença, fique mais forte ou deixe o pensamento obsessivo para trás. Pense nos incentivos em sua própria vida e escreva-os. Você pode se referir a eles naqueles dias em que você sente, por que incomodar?

Compromisso Primeiro