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Comportamento consciente ajudará

by Fernanda Amorim (2017-09-07)


comportamento consciente ajudará a controlar o excesso de comer, o consumo emocional ou o peso, especialmente a longo prazo. Mas, como alguém que tem ensinado a comer com atenção por décadas, de volta ao momento em que os nutricionistas se referiam menos espiritualmente como modificação do comportamento , posso dizer-lhe com grande segurança que comer com atenção e viver com atenção é melhor para você do que fazer escolhas sem mente. E se você sempre estudar a atenção ao redor dos alimentos, seus hábitos alimentares irão melhorar e é provável que você coma melhores alimentos e talvez menos comida. Seu consumo definitivamente terá mais controle e menos aleatório.
Os pesquisadores descobriram que o treinamento de atenção mental reduz os episódios de compulsão alimentar e alimentação emocional naqueles que se envolvem nesse tipo de comportamento. Eles encontraram evidências variadas de seu efeito sobre a perda de peso, o que significa que a atenção pode ter ajudado algumas pessoas, mas definitivamente não ajudou os outros. Eles concluíram que é necessária mais pesquisa para comparar a meditação consciente com ou green coffee turbo comprar tros tipos de suporte e para medir seus efeitos a longo prazo.
Tal é o caso da ligação entre o comportamento consciente e a alimentação desordenada. No início de 2014, pesquisadores do Rush University Medical Center em Chicago e da Bellarmine University, em Louisville, publicaram uma revisão na revista profissional Food Behaviors de 14 estudos que analisaram a meditação consciente como a principal intervenção para compulsão alimentar , alimentação emocional e perda de peso.
• Defina sempre um serviço de mesa completo, incluindo um tapete e jarro de água, mesmo quando você está comendo sozinho. Isso ajuda você a prestar mais atenção ao fato de estar comendo e tratar os alimentos que você come com mais respeito. Não se permita comer nada, nem mesmo um copo de pipoca, a menos que a configuração esteja completa.



Enquanto isso, nossos problemas persistem e não podemos viver o tempo suficiente para que os absolutos científicos demonstrem o que altamente suspeitamos ser verdade. Queremos algumas respostas, e nós as queremos agora. E é aí que uma opinião educada, ou um conselho especializado, apenas terá que fazer.